O tempo de tela pode estimular a liberação da dopamina, um hormônio associado aos desejos e aquisições. Por isso, o uso de redes sociais pode estimular o consumismo excessivo e levar à frustração pela autoanálise comparativa com outros usuários.
Algumas consequências do uso abusivo de telas:
– apatia;
– depressão;
– irritabilidade;
– agressividade;
– aumento da ansiedade;
– queda no rendimento escolar;
– exposição precoce a drogas e álcool;
– transtornos de sono e de alimentação;
– dificuldade de estabelecer relações em
sociedade;
– tendência ao isolamento social e afastamento da família;
– maior vulnerabilidade ao estímulo da sexualização precoce;
– desenvolvimento de transtornos ligados ao sedentarismo, como obesidade.
Adequar essa utilização é de suma importância para amenizar os impactos do mau uso da tecnologia.
– seja exemplo: pouco adianta limitar o período de tela por idade se os adultos estiverem o tempo todo com o celular;
– explique as razões: oriente sobre os riscos da exposição online em relação à pedofilia e roubo de dados;
– proponha alternativas: substitua o uso de recursos digitais por brincadeiras que exijam a movimentação do corpo;
– esteja atento: monitore os sites e redes sociais que eles visitam e verifique os
riscos;
– brinque com eles: escolha jogos e filmes pedagogicamente adequados para a faixa etária de seus filhos;
– estabeleça critérios: converse sobre a importância de priorizar o uso saudável da tecnologia e desestimule o uso de tais recursos antes de dormir.
